Oi, aqui estou eu, firme e forte, nem tão forte assim, pq apesar de já ter emagrecido quase 9 quilos, agora a fase pior já passou. Não estou fazendo uma dieta tão ferrada de somente proteínas (apesar do meu médico ter me dito para comer carboidratos somente um dia sim e um dia não), estou conseguindo emagrecer e manter a meta dele, de pelo menos 700 g por semana. Meu personal me disse q é pq agora meu metabolismo está mais acelerado, graças a Deus!
Agora já estou acostumada com a dieta, e tem dias q como mais, outros menos. Esta semana emagreci alguns dias sem querer, outros estacionei, e ontem comi algumas coisinhas a mais, hahaha! Também, dp do churrasco aqui em casa dos 25 anos de formatura em Arquitetura, fui no aniversário do meu cunhado e da minha sobrinha.
Docinhos e um bolo delicioso, mas também, eu mereço, corri tanto nestes últimos 3 dias q acho q nem vão fazer tanta diferença assim na balança! Vamos ver se hoje consigo ficar em casa só morgando...
domingo, 27 de março de 2011
terça-feira, 1 de março de 2011
Início da dieta
Bom dia, já tentei escrever alguns blogs, mas nunca tive muito tempo. Bom, agora também não tenho, mas acho que será um estímulo para mim e para outras pessoas que também estejam emagrecendo ou tentando.
Para mim o mais difícil foi começar a dieta. Quando as pessoas me diziam que cada vez ficaria mais difícil emagrecer quando ficamos mais velhos, eu acreditava, mas não pensei que fosse tão complicado iniciar um regime.
No ano passado chutei literalmente o balde, fiquei uns seis meses sem fazer dieta, exercícios direito e dormi bastante. Foi ótimo! Descansei bastante, mas o preço foi muito alto. Meu endocrinologista me disse que meu metabolismo é muito lento, uma pessoa da minha idade (47 anos) e perfil gastaria normalmente 1650 calorias por dia. Meu gasto calórico é de 1350! Assim, se eu comer normalmente por 1 ano, engordo 12 quilos! Tem que rir para não chorar...
Bom, no final de janeiro consegui consulta com o endocrinologista e ele me mandou fazer dieta de proteína por 50 dias. Uma dieta de spa, de 800 calorias mais ou menos. Lógico que não estou comendo tão pouco, ainda mais treinando puxado e jogando tênis. Meu personal trainer me disse para comer pelo menos um pouco de carboidrato para criar massa magra e não ficar flácida.
Já emagreci uns 6 kilos em 1 mês e já estou me sentindo bem melhor! Segundo o médico, preciso emagrecer pelo menos 12 para ficar saudável, e aí o que vier é lucro...
Acho que por hoje é só já estou ficando com sono, acordei muito cedo!
Um abraço e até a próxima!
Para mim o mais difícil foi começar a dieta. Quando as pessoas me diziam que cada vez ficaria mais difícil emagrecer quando ficamos mais velhos, eu acreditava, mas não pensei que fosse tão complicado iniciar um regime.
No ano passado chutei literalmente o balde, fiquei uns seis meses sem fazer dieta, exercícios direito e dormi bastante. Foi ótimo! Descansei bastante, mas o preço foi muito alto. Meu endocrinologista me disse que meu metabolismo é muito lento, uma pessoa da minha idade (47 anos) e perfil gastaria normalmente 1650 calorias por dia. Meu gasto calórico é de 1350! Assim, se eu comer normalmente por 1 ano, engordo 12 quilos! Tem que rir para não chorar...
Bom, no final de janeiro consegui consulta com o endocrinologista e ele me mandou fazer dieta de proteína por 50 dias. Uma dieta de spa, de 800 calorias mais ou menos. Lógico que não estou comendo tão pouco, ainda mais treinando puxado e jogando tênis. Meu personal trainer me disse para comer pelo menos um pouco de carboidrato para criar massa magra e não ficar flácida.
Já emagreci uns 6 kilos em 1 mês e já estou me sentindo bem melhor! Segundo o médico, preciso emagrecer pelo menos 12 para ficar saudável, e aí o que vier é lucro...
Acho que por hoje é só já estou ficando com sono, acordei muito cedo!
Um abraço e até a próxima!
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